宜蘭桃子

阿珠  有妳真真好  桃子合十

拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織\社會\環境之中,
是我們擁有健康生活的核心。
否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。
學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見,
是一種智慧和良知,也是一劑良藥。

健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解,它包括:軀體健康/心理健康/社會適應/道德健康
擁有一個完整的健康,需要:足夠的自我安全感  生活理想符合實際  保持人際關係良好

內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，
如：胃炎，潰瘍，疼痛等等,甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。
因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是自己的過錯，
與他們分享感受就十分必要。
用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病
或心理疾病最有效的藥物和治療方法。

猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。
學會得失中只有放棄才能擁有的道理。
知曉自己的優劣:兩利相權擇其重,兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等

你以往的一切成績、錯誤都只能屬於過去的你。
你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。
如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，
儘量減少它、縮短它。

我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯繫。
如此下去,就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。
可以說:沒有信任，就沒有友誼。
不信任也是缺乏自信的表現。
你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。

享受過程,精彩會體現在我們生活的每一天。
生命其實就是一個過程,不是一個結果。
生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，
要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿…
做事情,結果固然重要,如果你同時也能享受過程,做事情的態度和你的心態就完全不一樣了.

當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你乾脆變換角度，
改變自己對其的看法。
也許換一個角度,你可能會有新的發現、好的發現。
正可謂：塞翁失馬，安知非福也。
擁有自我調節能力,才能真正擁有健康。

幽默、大笑、休息、快樂…
有利於健康和長壽；
無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。
幽默是一劑良藥,樂觀是健康的處方。

把自己幸福,希望等建立在別人行為的基礎上，是十分危險的,
你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。
努力做自己的事情,努力實現自己的目標。
反過來,如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧。
我們只能考慮力所能及的事情。
你的幸福可能與你的欲望成反比．

總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方有感恩節大概是如此緣由吧!
請相信:感恩會使人際關係就變得和諧。
反過來,你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，不再幫你了。
感恩可以使你和對方均獲得好心情。不信的話，你可以現在試試看．

養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。相信未來一定會更美好。
寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。
學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。
服務他人。享受服務於他人。你周圍的世界會完全改變。

健 康 生 活 每 一 天  擁 有 陽 光 心 態